Si vous avez des douleurs aux bras que ce soit après une journée de travail, ou un autre moment de la journée, sachez que les massages de cette partie du corps sont envisageables. Bien effectués, ils permettent de soulager certains maux, mais également de vous relaxer, etc .. Dans cet article justement on vous expliquer pourquoi masser ses bras, et comment le faire !
Table des Matières
Pourquoi masser les bras ?
Le massage des bras est un massage qui aide au relâchement des tensions en apportant un sentiment de bien-être et de légèreté. Ce massage contribue à l’augmentation de la souplesse du corps, l’amélioration du transit, la suppression de tensions temporaire. Le massage du bras permet d’évacuer le stress et diminue les troubles du sommeil. Il retarde les signes du vieillissement cutané et redonne fermeté et élasticité à la peau. C’est aussi un moyen de détente.
Comment masser les bras ?
Lorsque la tension musculaire et la douleur de votre bras deviennent votre quotidien, le massage est la meilleure solution. Il se pratique sur table pour bien se détendre. Vous serez allongé sur le dos pendant toute la durée du massage. Il existe plusieurs façons de se faire masser. Pour les bras, il s’agit souvent de réaliser un pétrissage actif de la zone du triceps ainsi que des pincements larges sur cette zone. Lorsque vous exécutez ce geste, ça vous procure pas mal de bien.
Généralement pour faire un massage, il faut l’aide d’un masseur. Pour cela, il exerce une pression sur différente partie de votre bras afin de défaire les nœuds et les diminuer les douleurs. Pour effectuer un bon massage, le spécialiste utilise généralement des produits pour accroitre l’efficacité du massage. Certaines huiles de massage permettent également de soigner la peau et d’offrir à votre bras un meilleur parfum. Cependant, noter que vous avez également la possibilité de faire un auto massage de vos bras. Certains appareils ont été conçus pour vous faciliter le massage et vous offrir de meilleures sensations. On distingue par ailleurs :
- Le BEURER MG 80
- Le BEURER MG 70
- Le 1 PC Jade pierre
- Le COUSSIN de massage de bras
- La 3D cristal résine
- Le Comfier Masseur
- Les Cellules MD …
Pour une efficacité optimale, il est important de se faire masser les bras deux fois par jour : matin et soir.
Vidéo : Apprendre à faire un Auto-Massage du bras
Afin de masser ses bras seuls à la maison, ou comprendre les avantages de ce type de massage mais surtout comment ils se déroule, on vous présente une courte vidéo. Dans celle-ci vous apprendrez alors les bien faits du massage du bras et comment l’effectuer !
Le meilleur moment pour un massage des bras
Le moment idéal pour masser vos bras dépend de la raison pour laquelle vous souhaitez en bénéficier. Si vous avez des douleurs musculaires, l’idéal est de masser vos bras après une séance d’exercice ou une journée de travail difficile. Si vous voulez simplement vous détendre et réduire votre stress, vous pouvez masser vos bras avant de vous coucher ou pendant une pause au cours de la journée.
Les bienfaits et vertus de ce type de massage
Masser les bras peut aider à soulager la douleur musculaire, à réduire le stress, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la flexibilité des articulations. Le massage peut également soulager les symptômes du syndrome du canal carpien et de la tendinite. En plus de ces bienfaits physiques, le massage peut également aider à améliorer l’humeur, réduire l’anxiété et favoriser le sommeil.
Les différents points et techniques
Lorsque vous pratiquez un massage des bras, il existe plusieurs points clés que vous pouvez cibler pour maximiser les bienfaits. Le point de pression se trouve à l’intérieur du coude, entre les tendons. La zone entre le pouce et l’index est également un point important à masser. Vous pouvez également masser doucement le haut des bras et les épaules pour soulager la tension. En ce qui concerne les techniques de massage, il est possible d’utiliser des mouvements circulaires, des mouvements de pétrissage, des tapotements et des étirements.
Masser les bras : Avec ou sans appareil ?
Il est préférable de masser les bras à la main lorsque vous avez le temps et la patience de le faire correctement. Cependant, si vous préférez quelque chose de plus pratique, vous pouvez utiliser plusieurs sortes d’appareils pour le massage des bras. Les appareils de massage incluent des masseurs manuels portables, des rouleaux de massage et des machines de compression pneumatique.
Conclusion & Avis
Le massage des bras est une excellente thérapie pour soulager la douleur et réduire le stress. En suivant les conseils et les techniques appropriés, vous pouvez facilement profiter des nombreux avantages du massage des bras. Qu’il s’agisse d’un massage manuel traditionnel ou d’un appareil de massage, le résultat final sera un sentiment de relaxation totale. Alors, pourquoi ne pas essayer le massage des bras pour vous-même et découvrir tous les bienfaits que cela peut apporter à votre vie ?
Et vous, faites vous des massages des bras ? Par qui et comment vous faites vous masser les bras ?
Article mis à jour le décembre 9, 2023
Originally posted 2021-06-11 07:18:12.
