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Quel massage après le sport ?

Quel massage après le sport
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Après d’intenses activités sportives, il est de bon ton de détendre ses muscles, de conditionner le corps. La meilleure manière de le faire c’est par le biais d’un massage sportif. En effet, ce type de massage aide de nombreux athlètes à booster leurs performances et à optimiser leurs chances de gagner des compétitions. Comme le sport lui-même, le massage sportif permet de maintenir les athlètes en bonne forme. Mais le choix du massage sportif n’est pas facile du fait du très grand nombre de massages sportifs que vous pouvez trouver. Nous allons donc dans cet article vous aider à mieux choisir un massage sportif.

 

Comment choisir un massage après le sport ?

Le massage sportif est très important pour toute personne qui pratique énormément le sport. En effet, ce type de massage est réputé très efficace pour prévenir les déchirures musculaires, les crampes ainsi que les déchirures des ligaments. La discipline pratiquée est de loin le seul critère à prendre en compte afin de bien faire votre choix. Il existe pour cela quatre types de massages sportifs à savoirs :

 

  • Le massage stimulant : C’est un massage dont les bienfaits permettent aux sportifs de récupérer et de stimuler le corps tout en chassant les fatigues. Pour une seule séance d’une durée de 15 à 45 min, le sportif peut regagner du tonus tout en étant en pleines formes et bien détendu.
  • Le massage fortifiant : c’est le type de massage le plus prisé des athlètes. Ce type de massage prépare le corps pour une meilleure performance. Il est pratique tant pour une avant compétition que pour une après compétition. Le massage fortifiant favorise d’une part le travail musculaire et d’autre part la relaxation musculaire afin d’obtenir de meilleurs résultats lors des performances sportives.
  • Le massage relaxant : Après l’effort vient le réconfort dit-on souvent. C’est bien l’objectif de ce type de massage. Le massage relaxant permet de détendre le corps et d’apaiser l’esprit après une compétition. Il élimine pour cela les tensions musculaires et articulaires. Il libère le corps des toxines. Sur le plan mental, il augmente la concentration des athlètes.
  • Le massage équilibrant : Ce dernier type permet aux athlètes de mieux se concentrer, et de lâcher prise afin d’augmenter leur potentiel énergétique.

 

Et vous, faites-vous un ou des massage(s) après vos séances de sport ?