Après une séance d’activités physiques, tout sportif a besoin d’un bon massage pour détendre ses muscles et récupérer. Mais il faut bien maîtriser l’art du massage pour bénéficier de ses bienfaits. Un livre de massage sportif peut aider les amateurs de sport dans cet exercice. Mais comment le choisit-on ? Voyons ensemble dans cet article, comment choisir son livre, mais aussi une sélection des meilleurs du moment, afin d’y voir plus clair rapidement et facilement.
Table des Matières
Classement & Comparatif
Les livres de massage sportif sont des guides utiles pour les athlètes professionnels et amateurs, ainsi que pour les thérapeutes et les coachs sportifs. Ils proposent des techniques de massage spécifiques pour aider à soulager les douleurs musculaires dues à l’exercice et à la pratique sportive. Dans cet article, nous vous présenterons les meilleurs livres de massage sportif à acheter en 2024, ainsi que des conseils pour choisir le meilleur livre pour vos besoins.
Top > Les 10 meilleurs livres massages sportifs à acheter en 2024 !
Vous vous posez sans doute la question, et maintenant que l’on a vu plus haut comment choisir le votre, il est temps de passer à notre petite sélection. Nous avons passé en revue plusieurs livres dédiés aux massages, afin de trouver ce qui ce faisait de mieux. Ci-dessous, on vous propose justement de découvrir le fruit de nos recherches, dans un tableau comparatif. Cela vous permettra d’avoir un aperçu rapide des meilleurs en 2024, mais surtout de faire votre choix et achat sans trop perdre de temps !
- Jaimez, Antonio (Auteur)
- Quéry, Stephane (Auteur)
- Trevor, Allan (Auteur)
- Trevor, Allan (Auteur)
- Beider, Rachel (Auteur)
- C'est le guide pour soulager les douleurs chroniques par le massage des trigger points, qui...
- Livre Trigger points anti-douleurs
- Davies, Clair (Auteur)
Qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ?
Les courbatures et les muscles endoloris sont des sensations familières pour chaque sportif. On a tous déjà pratiqué une activité sportive et on a forcément connu ces douleurs musculaires qui s’installent après chaque séance. Le massage sportif prépare les muscles à l’effort afin de réduire les risques d’accidents musculaires. Elle optimise également le processus de récupération après l’effort.
Un livre de massage sportif présente toutes les techniques de massage propres à chaque type de sport. Il explique la gestuelle adaptée à chacune de ces techniques et tout cela est illustré avec des images. Le livre de massage sportif donne tous les outils pour agir efficacement sur une douleur ou une blessure sportive ou juste pour préparer les muscles à un effort particulier.
C’est un livre approprié tant pour les masseurs professionnels que pour les amateurs de massage. Il explique également les mouvements fondamentaux spécifiques pour chaque partie du corps et aussi comment pratiquer de l’automassage. Un sportif qui apprend et maîtrise l’art de l’automassage est un être comblé. Il peut bénéficier de tous les bienfaits d’un massage sans avoir nécessairement recours à un masseur.
Les différents modèles existants
Il existe plusieurs modèles de livres de massage sportif sur le marché. Certains sont destinés aux athlètes débutants, tandis que d’autres s’adressent aux thérapeutes et aux coachs sportifs expérimentés. Certains livres proposent des techniques de massage spécifiques pour des sports particuliers, comme le football ou le basket-ball, tandis que d’autres couvrent une gamme plus large de sports.
Pourquoi en acheter un ? Quelle utilisation ?
L’achat d’un livre de massage sportif peut être bénéfique pour les sportifs professionnels et amateurs, ainsi que pour les thérapeutes et les coachs sportifs. Il peut aider à prévenir et à soulager les douleurs musculaires liées à l’exercice et à la pratique sportive. Il peut également aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress. Les sportifs peuvent utiliser un livre de massage sportif pour se masser eux-mêmes ou pour masser les autres membres de leur équipe.
Les avantages et inconvénients
Les avantages d’utiliser un livre de massage sportif sont nombreux. Il peut aider à soulager les douleurs musculaires liées à l’exercice et à améliorer la circulation sanguine. Il peut également aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Cependant, certains livres peuvent être trop techniques ou trop avancés pour les débutants. Il est important de choisir un livre adapté à votre niveau de compétence et à vos besoins spécifiques.
Comment bien choisir ? Lequel acheter ?
L’intérêt quand on lit un livre est qu’il apporte un plus à notre connaissance d’un domaine. De la même manière le choix d’un livre de massage sportif doit aller dans ce sens. Il est important de choisir le livre qui traite de la ou les notions que vous cherchez à apprendre et maîtriser en massage.
Pour les débutants il existe des guides complets qui expliquent le b.a.-ba du massage sportif. Ils sont illustrés avec des photos pour faciliter la compréhension des techniques décrites. Il est d’ailleurs recommandé de toujours choisir un livre de massage sportif qui contient des images illustratives.
Un autre aspect à prendre en compte est de s’intéresser à l’automassage. La plupart des sportifs préfèrent acquérir des notions d’automassage afin de pouvoir se soulager avant ou après une séance. Et cela sans avoir à se rendre chez le masseur.
Par ailleurs, il est essentiel de recueillir les avis sur un livre avant de le prendre. En effet, les commentaires des sportifs qui s’en sont déjà servi vous donnent une idée de la portée du livre.
Les critères de choix avant d’acheter
Voici quelques critères à considérer avant d’acheter un livre de massage sportif :
- Niveau d’expérience et de compétence
- Besoins spécifiques liés au sport pratiqué
- Qualité du livre et réputation de l’auteur et de l’éditeur
- Disponibilité de vidéos et de ressources supplémentaires
- Cote et avis des utilisateurs
Conclusion & Avis
Le choix d’un livre de massage sportif dépend de vos besoins spécifiques en matière de massage sportif, ainsi que de votre niveau d’expérience et de compétence. Les livres de massage sportif sont des guides utiles pour les sportifs professionnels et amateurs, ainsi que pour les thérapeutes et les coachs sportifs. Ils proposent des techniques de massage spécifiques pour aider à soulager les douleurs musculaires liées à l’exercice et à la pratique sportive. En achetant un livre de massage sportif, vous pouvez améliorer votre performance sportive et votre bien-être général.
Avez-vous trouvé le meilleur livre massage sportif dans ce comparatif et top 10 de 2024 ? Donnez votre avis sur comment vous avez fait votre choix avant achat !
Article mis à jour le mars 15, 2024
Originally posted 2021-01-15 00:04:10.
