Lorsque vous pensez à la constipation, vous ne pensez peut-être pas automatiquement au massage. Pourtant, certains points sur les pieds peuvent aider à stimuler le transit intestinal et à soulager la constipation. Dans cet article de blog, nous allons voir où masser les pieds en cas de constipation et comment cela peut aider.
Table des Matières
Où masser les pieds pour la constipation ?
Il existe deux points principaux sur les pieds qui peuvent aider à lutter contre la constipation : le premier est situé sur la plante du pied, et le second sur la sangle entre le gros orteil et le deuxième orteil. Pour ces deux points, utilisez votre pouce pour exercer une légère pression dans un mouvement circulaire pendant 1 à 2 minutes. Vous devriez commencer à ressentir un certain soulagement après avoir massé ces points.
En plus du massage de ces deux points spécifiques sur les pieds, il existe quelques conseils généraux qui peuvent aider à lutter contre la constipation. Il est essentiel de boire beaucoup d’eau ; visez 8 verres par jour. Il est également important d’avoir une alimentation riche en fibres. Les fruits, les légumes et les céréales complètes sont autant d’aliments qui vous aideront à rester régulier. Enfin, veillez à faire suffisamment d’exercice ; une marche rapide de 30 minutes par jour devrait suffire.
Les avantages d’un massage des pieds contre la constipation
L’un des avantages du massage des pieds est qu’il peut aider à soulager la constipation. En effet, le massage peut stimuler les nerfs des pieds qui sont reliés au système digestif. Lorsque ces nerfs sont stimulés, ils peuvent aider à favoriser l’évacuation des selles. En outre, un massage des pieds peut également contribuer à détendre les muscles des pieds et du bas des jambes. Cela peut contribuer à réduire les tensions et les crampes, facilitant ainsi l’évacuation des déchets dans les intestins. Par conséquent, un massage des pieds peut être un moyen efficace de soulager la constipation.
Conclusion & Avis
La constipation n’est pas une partie de plaisir, mais heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager les symptômes. Le massage de deux points spécifiques sur vos pieds peut aider à stimuler le transit intestinal et à soulager la constipation. En plus de masser vos pieds, assurez-vous de boire beaucoup d’eau, d’avoir une alimentation riche en fibres et de faire suffisamment d’exercice, ce qui vous aidera à rester régulier.
Article mis à jour le octobre 28, 2023
Originally posted 2022-10-28 07:33:23.
