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Quel point masser pour s’endormir ?

Quel point masser pour s’endormir ?
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En cette journée du 31 Août 2024, vous consultez peut-être votre horoscope quotidien avant de commencer votre journée. Mais que diriez-vous d’ajouter une autre pratique à votre routine quotidienne ? Une pratique qui pourrait améliorer la qualité de votre sommeil, réduire votre stress et même apporter un certain soulagement à vos troubles du sommeil ? Nous parlons ici de l’acupression, une forme ancienne de médecine traditionnelle chinoise. Aujourd’hui, nous allons vous montrer quel point masser pour s’endormir.

L’acupression : un remède traditionnel pour le sommeil

Avant de plonger dans les techniques spécifiques, nous devons d’abord comprendre ce qu’est l’acupression. Proche de l’acupuncture, elle repose sur la stimulation des points d’acupression pour réguler l’énergie du corps. Contrairement à l’acupuncture, elle n’utilise pas d’aiguilles, mais une légère pression appliquée par les doigts ou les mouvements circulaires d’un massage. Elle est réputée pour ses effets bénéfiques sur divers aspects de la santé, dont le sommeil.

Comment masser les points d’acupression pour favoriser le sommeil ?

Maintenant que nous avons couvert les bases de l’acupression, passons aux choses sérieuses. Quel est le point d’acupression à masser pour s’endormir ?

Le point du poignet pour lutter contre l’insomnie

Le premier point d’acupression que nous recommandons pour améliorer votre sommeil est situé sur votre poignet. Connu sous le nom de point du Coeur 7 dans la médecine traditionnelle chinoise, il est souvent associé à la réduction du stress et de l’anxiété, deux facteurs souvent liés aux troubles du sommeil.

Pour masser ce point, trouvez le pli de votre poignet et glissez votre doigt environ 2,5 cm vers le haut, vers votre avant-bras. Appliquez une pression douce et constante pendant quelques minutes, ou massez en mouvements circulaires.

Le point du champ de fleurs pour une nuit paisible

Le deuxième point d’acupression, appelé point du « champ de fleurs », se situe au niveau des pieds. Vous le trouverez à environ un tiers du bas de votre pied, légèrement sur le côté. Ce point est souvent associé à la relaxation profonde et à la tranquillité.

Pour le masser, utilisez votre pouce pour appliquer une pression ferme pendant quelques minutes, ou faites des mouvements circulaires, comme si vous faisiez rouler une petite bille sous votre pied.

Un rituel de sommeil à intégrer dans votre quotidien

Ajouter ces techniques d’acupression à votre routine quotidienne peut faire une réelle différence dans votre sommeil. Essayez de les pratiquer chaque soir avant de vous coucher, en prenant le temps de vous détendre et de vous concentrer sur chaque point.

Si vous souhaitez renforcer les effets de l’acupression, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles relaxantes, comme la lavande ou la camomille. Appliquez simplement quelques gouttes sur vos poignets ou sur l’arrière de votre cou avant de commencer votre séance d’acupression.

Vous l’aurez compris, l’acupression est un moyen simple et efficace pour améliorer votre sommeil. En apprenant à masser les bons points, vous pouvez réduire votre stress, soulager vos troubles du sommeil et vous endormir plus facilement. Alors, pourquoi ne pas essayer ce soir ? Peut-être que les résultats vous surprendront. Après tout, qui n’aimerait pas une bonne nuit de sommeil ? Bonne nuit à tous et à toutes !

Article mis à jour le janvier 24, 2024

Originally posted 2023-08-31 06:06:20.