Les massages ont été l’un des moyens les plus efficaces, les plus éprouvés et les plus naturels d’améliorer la santé et le bien-être ; on sait aussi qu’ils guérissent les douleurs, les tensions musculaires et les niveaux élevés de stress que connaissent les femmes enceintes. Oui, le massage de grossesse ou massage prénatal comme on l’appelle communément s’est avéré être l’un des moyens les plus efficaces pour traiter certains des inconforts liés à la grossesse. En plus d’éliminer les difficultés physiques, il vous laisse calme et détendu. C’est quoi, ces massages ? Quelle est leur efficacité ? Peut-on les faire à la maison ? Quelle est sa différence avec les massages réguliers ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les massages prénataux :
Table des Matières
Qu’est-ce qu’un massage prénatal ?
La grossesse, pour une femme, apporte de toutes nouvelles choses dans sa vie, et elle s’accompagne de choses moins agréables comme des maux de dos, des crampes aux jambes, du stress, des sautes d’humeur et ainsi de suite. Afin de réduire ces inconforts et de rendre votre voyage vers la maternité plus facile et moins pénible, des massages prénataux ou de grossesse sont donnés. Ce massage a été conçu exclusivement pour les femmes enceintes, et utilise des massages doux avec des huiles spécialisées pour se concentrer sur le bien-être général, et pour les soulager du stress, de l’anxiété et des douleurs.
Pourquoi le massage prénatal ?
Bien que le concept des massages existe depuis plusieurs siècles, cette variété de massage est assez récente et gagne en popularité. Beaucoup de femmes enceintes à travers le monde adoptent ce massage thérapeutique pour les multiples bienfaits qu’il offre.
Ce qui suit sont les divers avantages du massage de grossesse :
– Il aide votre corps à libérer les endorphines, qui se forment dans le corps pour réduire naturellement la douleur.
– Le stress est une caractéristique courante pendant la grossesse, et ces massages aident à réduire significativement le stress ; tout en réduisant les hormones du stress, il agit également sur la libération d’hormones de bien-être comme la sérotonine.
– Le massage prénatal favorise une bonne circulation sanguine dans le corps, soulageant ainsi l’œdème et l’enflure des jambes et d’autres parties du corps. L’action de pétrissage dans le massage aide à éliminer la rétention d’eau chez les femmes enceintes, qui est un catalyseur majeur de l’enflure.
– Le massage est un excellent moyen de remonter l’humeur et de soulager le stress. Il aide à éloigner l’anxiété et le stress. De plus, de légers mouvements sur l’abdomen détendent le bébé.
– Si l’insomnie ou l’insomnie liée à la grossesse est un problème, ne vous inquiétez pas. Ce massage permet de bien dormir, ce qui est essentiel pour le corps pendant la grossesse.
– Un autre avantage majeur est que les massages réguliers de grossesse préparent les muscles à l’accouchement et augmentent la flexibilité des articulations.
Massages prénatals vs massages génériques
Bien que les résultats des deux massages soient relaxants et thérapeutiques, les techniques utilisées pour les massages prénatals varient considérablement et doivent être effectuées avec le plus grand soin. Contrairement aux massages génériques, les massages prénatals impliquent des mouvements plus légers, doux et plus courts dans l’abdomen, le bas du dos et les jambes. La sécurité et le confort de la mère et du bébé sont des priorités absolues, c’est pourquoi le massage utilise moins de pression et des mouvements faciles pour offrir un maximum de bienfaits.
Avantages des massages à domicile
Les massages prénatals exigent beaucoup de soins et d’attention. La croyance commune est que seul un thérapeute certifié peut donner un massage spécialisé comme celui-ci. Cependant, la bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’être une masseuse professionnelle pour donner un massage prénatal à vous-même ou à un partenaire/conjoint/membre de votre famille.
Le plus grand avantage d’obtenir un massage prénatal à la maison est que vous obtenez de meilleurs rapports avec votre partenaire/conjoint. Cela leur donne la chance de participer à l’un des plus grands événements de votre vie et de faciliter votre cheminement vers elle. Un autre avantage est que vous pouvez obtenir ces massages sans frais, et quand vous le voulez. La touche familière et aimante de l’être cher peut faire des merveilles à votre corps et à votre esprit.
Si vous avez suivi un cours prénatal, vous auriez reçu une formation de base sur les techniques de massage pendant la grossesse. Si vous n’en faites pas partie, vous pouvez chercher sur Internet différents guides qui vous donneront une description détaillée de la façon dont le massage peut être effectué.
Bon à savoir – Consultez un médecin avant de faire des massages pendant votre grossesse. Si vous donnez un massage de grossesse à la maison, recherchez et comprenez bien les techniques. Évitez le massage pendant le premier trimestre pour éliminer le risque de fausse couche. S’il y a des plaies, des plaies ou des conditions existantes, ne massez pas ces zones. Signalez-le immédiatement au médecin.
Avec un peu d’effort et de soins, vous pourriez donner à la mère et au bébé le meilleur de la santé, de la sécurité, de la joie et du bien-être grâce à un massage prénatal.
Article mis à jour le décembre 27, 2023
Originally posted 2019-08-27 14:54:06.
