As massagens, muitas vezes vistas como fonte de relaxamento e relaxamento, também podem deixar você cansado após a sessão. Você provavelmente já se perguntou por que depois de uma boa massagem sente uma necessidade irresistível de descansar ou até mesmo de dormir. Neste artigo, exploraremos as razões científicas por trás dessa fadiga pós-massagem.
Os efeitos da massagem no sistema linfático
A massagem tem efeito direto sobre o sistema linfático do organismo. É este sistema o responsável pela circulação da linfa, líquido rico em proteínas que tem a função de drenar resíduos e toxinas das nossas células. Durante a massagem, o massagista aplica pressões e movimentos específicos que estimulam a drenagem linfática.
Este efeito tem uma vantagem dupla. Por um lado, ajuda a desintoxicar o corpo e a fortalecer o sistema imunológico. Por outro lado, o processo de desintoxicação provoca algum cansaço à medida que o corpo trabalha para eliminar estes resíduos. É um pouco como limpar a casa: depois de trabalhar duro para limpar, você se sente cansado.
O impacto das massagens nos músculos e na circulação sanguínea
As massagens têm efeito direto nos músculos. Eles ajudam a relaxar os músculos tensos, reduzir a dor e melhorar a circulação sanguínea. Quando um massageador trabalha nos músculos, ajuda a soltar os nós musculares e aumenta o fluxo sanguíneo para essas áreas.
Esse influxo de sangue traz mais oxigênio e nutrientes aos músculos, o que ajuda a reparar os tecidos danificados. Porém, esse processo consome muita energia, o que pode deixar você cansado após a sessão de massagem. Além disso, a liberação da tensão muscular também pode fazer você se sentir cansado, principalmente se você estava tenso ou estressado antes da massagem.
O efeito rebote e os efeitos colaterais da massagem
Outro aspecto a considerar é o chamado efeito “rebote”. Depois de uma massagem, o corpo libera endorfinas, hormônios do bem-estar que causam sensação de relaxamento e felicidade. No entanto, esta liberação de endorfinas também pode causar uma queda na energia quando o efeito eufórico passa.
Além disso, certos tipos de massagens, como a massagem chinesa, a massagem shiatsu ou a massagem tailandesa, são mais intensas e podem causar desconforto. Efeitos colaterais como dores no corpo, dores de cabeça ou uma sensação geral de fadiga. Esta é uma resposta normal do corpo enquanto ele cura e regenera.
Por que é importante descansar depois de uma massagem
Depois de entender por que uma massagem pode causar cansaço, é importante levar essa informação em consideração na sua próxima sessão de massagem. Recomenda-se dar um tempo para descansar após uma massagem.
Uma massagem não é apenas um momento de relaxamento, é também um momento de cura para o corpo. Tal como após um treino desportivo intenso, o corpo precisa de tempo para recuperar e regenerar. Então, se você sente Fadiga após uma massagem, ouça o seu corpo e dê-se um momento de descanso.
O cansaço sentido após uma massagem não é de forma alguma uma anomalia, muito pelo contrário. É a prova de que seu corpo reage a diferentes estímulos que recebeu durante a sessão e que trabalha na eliminação de toxinas e na reparação de tecidos danificados. Por isso, da próxima vez que você se deliciar com uma massagem, não se esqueça de agendar um tempo para descansar depois. Afinal, quem disse que a hora da soneca é só para crianças?
Originally posted 31/08/2023 06:10:27 .