As massagens têm sido uma das formas mais eficazes, comprovadas e naturais de melhorar a saúde e o bem-estar; Eles também são conhecidos por curar dores, tensões musculares e altos níveis de estresse vivenciados por mulheres grávidas. Sim, a massagem na gravidez ou massagem pré-natal, como é comumente conhecida, provou ser uma das formas mais eficazes de tratar alguns dos desconfortos associados à gravidez. Além de eliminar dificuldades físicas, deixa você calmo e relaxado. O que são essas massagens? Quão eficazes eles são? Podemos fazê-los em casa? Em que difere das massagens regulares? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre massagens pré-natais:
O que é uma massagem pré-natal?
A gravidez, para uma mulher, traz coisas completamente novas para sua vida e traz consigo coisas menos agradáveis, como dores nas costas, cãibras nas pernas, estresse, alterações de humor e assim por diante. Para diminuir esses desconfortos e tornar a jornada até a maternidade mais fácil e menos dolorosa, são realizadas massagens pré-natais ou de gravidez. Esta massagem foi concebida exclusivamente para mulheres grávidas e utiliza massagens suaves com óleos especializados para focar no bem-estar geral e proporcionar alívio do stress, ansiedade e dor.
Por que massagem pré-natal?
Embora o conceito de massagens já exista há vários séculos, esta variedade de massagens é relativamente nova e está crescendo em popularidade. Muitas gestantes ao redor do mundo adotam esta massagem terapêutica pelos múltiplos benefícios que ela oferece.
A seguir estão os vários benefícios da massagem na gravidez:
– Ajuda o corpo a liberar endorfinas, que são formadas no corpo para reduzir naturalmente a dor.
– O stress é uma característica comum durante a gravidez e estas massagens ajudam a reduzir significativamente o stress; ao mesmo tempo que reduz os hormônios do estresse, também atua na liberação de hormônios do bem-estar, como a serotonina.
– A massagem pré-natal promove uma boa circulação sanguínea no corpo, aliviando assim o edema e o inchaço nas pernas e outras partes do corpo. A ação de amassar na massagem ajuda a eliminar a retenção de água em mulheres grávidas, o que é um importante catalisador do inchaço.
– A massagem é uma ótima maneira de melhorar o seu humor e aliviar o estresse. Ajuda a manter a ansiedade e o estresse afastados. Além disso, movimentos leves no abdômen relaxam o bebê.
-Se a insônia ou a insônia relacionada à gravidez for um problema, não se preocupe. Esta massagem ajuda a dormir bem, o que é essencial para o corpo durante a gravidez.
– Outro grande benefício é que massagens regulares durante a gravidez preparam os músculos para o parto e aumentam a flexibilidade das articulações.
Massagens pré-natais vs massagens genéricas
Embora os resultados de ambas as massagens sejam relaxantes e terapêuticos, as técnicas utilizadas nas massagens pré-natais variam muito e devem ser realizadas com muito cuidado. Ao contrário das massagens genéricas, as massagens pré-natais envolvem movimentos mais leves, suaves e curtos no abdômen, parte inferior das costas e pernas. A segurança e o conforto da mãe e do bebé são as principais prioridades, razão pela qual a massagem utiliza menos pressão e movimentos fáceis para proporcionar o máximo de benefícios.
Benefícios das massagens em casa
As massagens pré-natais requerem muito cuidado e atenção. A crença comum é que apenas um terapeuta certificado pode realizar uma massagem especializada como esta. Porém, a boa notícia é que você não precisa ser massagista profissional para fazer uma massagem pré-natal em você ou em um parceiro/cônjuge/familiar.
O maior benefício de receber uma massagem pré-natal em casa é que você consegue um melhor relacionamento com seu parceiro/cônjuge. Isso lhes dá a chance de participar de um dos maiores eventos da sua vida e facilitar sua jornada rumo a ele. Outra vantagem é que você pode fazer essas massagens gratuitamente e quando quiser. O toque familiar e amoroso da pessoa amada pode fazer maravilhas ao seu corpo e à sua mente.
Se você fizesse um curso de pré-natal, teria recebido treinamento básico em técnicas de massagem durante a gravidez. Se você não é um deles, pode pesquisar na internet diversos guias que lhe darão uma descrição detalhada de como a massagem pode ser realizada.
É bom saber – Consulte um médico antes de fazer massagens durante a gravidez. Se você vai fazer uma massagem para gestante em casa, pesquise e entenda bem as técnicas. Evite massagens durante o primeiro trimestre para eliminar o risco de aborto espontâneo. Se houver feridas, feridas ou condições existentes, não massageie essas áreas. Informe imediatamente ao médico.
Com um pouco de esforço e cuidado, você poderá proporcionar à mãe e ao bebê o melhor em saúde, segurança, alegria e bem-estar com uma massagem pré-natal.
Originally posted 27/08/2019 14:54:06 .