Depois de atividades esportivas intensas, é uma boa ideia relaxar os músculos e condicionar o corpo. A melhor forma de fazer isso é através de uma massagem desportiva. Na verdade, este tipo de massagem ajuda muitos atletas a aumentar o seu desempenho e a optimizar as suas hipóteses de vencer competições. Tal como o próprio desporto, a massagem desportiva ajuda a manter os atletas em boa forma. Mas a escolha da massagem desportiva não é fácil devido ao grande número de massagens desportivas que pode encontrar. Neste artigo iremos, portanto, ajudá-lo a escolher melhor um massagem desportiva.
Como escolher uma massagem após a prática esportiva?
A massagem desportiva é muito importante para quem pratica muito desporto. Na verdade, este tipo de a massagem é conhecida por ser muito eficaz na prevenção de rupturas musculares, cãibras e rupturas de ligamentos. A disciplina praticada é de longe o único critério a ter em conta para fazer a sua escolha. Existem quatro tipos de massagens desportivas:
- A massagem estimulante: É uma massagem cujos benefícios permitem aos atletas recuperar e estimular o corpo ao mesmo tempo que eliminam o cansaço. Em uma única sessão com duração de 15 a 45 minutos, o atleta pode recuperar o tônus estando em ótima forma e muito relaxado.
- A massagem fortalecedora: é o tipo de massagem mais popular entre os atletas. Este tipo de massagem prepara o corpo para melhor desempenho. É prático tanto para antes da competição como para depois da competição. A massagem fortalecedora promove o trabalho muscular por um lado e o relaxamento muscular por outro, de forma a obter melhores resultados durante as performances desportivas.
- A massagem relaxante: Depois do esforço vem o conforto, costuma-se dizer. Este é o objetivo deste tipo de massagem. O massagem relaxante ajuda a relaxar o corpo e acalmar a mente após uma competição. Elimina a tensão muscular e articular. Liberta o corpo de toxinas. A nível mental, aumenta a concentração dos atletas.
- Massagem de equilíbrio: Este último tipo permite que os atletas se concentrem melhor e se soltem para aumentar o seu potencial energético.
Onde fazer uma massagem após o treino?
Depois de uma intensa sessão esportiva, é importante cuidar do corpo para evitar lesões e dores. E o que melhor do que uma massagem para relaxar e recarregar as energias? Muitos locais oferecem massagens adequadas para atletas.
Algumas academias possuem spa próprio com massagistas profissionais. Os centros de bem-estar e spas urbanos também oferecem massagens específicas para atletas, direcionadas aos músculos utilizados durante o exercício. Cada vez mais massagistas também se especializam em massagens desportivas, utilizando técnicas como a massagem sueca e a massagem tailandesa para ajudar a libertar a tensão muscular.
Não importa onde você escolha fazer uma massagem, uma massagem pós-esportiva é uma ótima maneira de praticar o autocuidado e se preparar para o próximo treino.
As melhores massagens para atletas!
Para os atletas, as massagens são uma forma eficaz de promover a recuperação e o relaxamento. Boas massagens podem aliviar dores musculares e melhorar a mobilidade articular. Para os atletas, são recomendados certos tipos de massagem para obter os melhores resultados. As massagens desportivas, por exemplo, são pensadas especialmente para pessoas ativas e têm como objetivo aliviar a tensão muscular associada à atividade física intensa.
As massagens profundas, por outro lado, têm como alvo o tecido muscular e podem ajudar a relaxar os músculos rígidos e doloridos. Se você é um atleta em busca de um alívio eficaz para a tensão muscular, não procure além desses tipos especializados de massagens.
E você, faz uma ou mais massagens após as sessões esportivas?
Originally posted 25/11/2021 15:29:27 .