Quando você pensa em constipação, talvez não pense automaticamente em massagem. No entanto, certos pontos dos pés podem ajudar a estimular o trânsito intestinal e aliviar a prisão de ventre. Nesta postagem do blog, veremos onde massagear os pés para constipação e como isso pode ajudar.
Onde massagear os pés para constipação?
Existem dois pontos principais nos pés que podem ajudar na constipação: o primeiro está localizado na sola do pé e o segundo está na faixa entre o dedão e o segundo dedo. Para ambos os pontos, use o polegar para aplicar uma leve pressão em movimentos circulares por 1 a 2 minutos. Você deve começar a sentir algum alívio depois de massagear esses pontos.
Além de massagear esses dois pontos específicos dos pés, existem algumas dicas gerais que podem ajudar no combate à prisão de ventre. É fundamental beber bastante água; tente tomar 8 copos por dia. Também é importante seguir uma dieta rica em fibras. Frutas, vegetais e grãos integrais são alimentos que o ajudarão a manter a regularidade. Finalmente, certifique-se de fazer exercícios suficientes; uma caminhada rápida de 30 minutos por dia deve ser suficiente.
Os benefícios de uma massagem nos pés contra a constipação
Um dos benefícios da massagem nos pés é que ela pode ajudar a aliviar a constipação. Na verdade, a massagem pode estimular os nervos dos pés que estão ligados ao sistema digestivo. Quando esses nervos são estimulados, eles podem ajudar a promover a evacuação. Além disso, uma massagem nos pés também pode ajudar a relaxar os músculos dos pés e da parte inferior das pernas. Isso pode ajudar a reduzir a tensão e as cólicas, facilitando a passagem dos resíduos pelo intestino. Portanto, uma massagem nos pés pode ser uma forma eficaz de aliviar a constipação.
Conclusão e opinião
A constipação não é nada fácil, mas felizmente existem coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas. Massagear dois pontos específicos dos pés pode ajudar a estimular a evacuação e aliviar a constipação. Além de massagear os pés, beba bastante água, faça uma dieta rica em fibras e faça exercícios suficientes, o que o ajudará a manter a regularidade.
Originally posted 28/10/2022 07:33:23 .