Se você sente dores nos braços, seja após um dia de trabalho, ou em outro horário do dia, saiba que massagens nessa parte do corpo são possíveis. Bem feitos, podem aliviar certas doenças, mas também ajudam a relaxar, etc. Neste artigo explicamos por que você deve massagear os braços e como fazê-lo!
Por que massagear seus braços?
O massagem nos braços é uma massagem que ajuda a libertar tensões proporcionando uma sensação de bem-estar e leveza. Esse massagem contribui para aumentar a flexibilidade do corpo, melhorando o trânsito, aliviando temporariamente a tensão. O massagem nos braços ajuda a aliviar o estresse e reduz os distúrbios do sono. Atrasa os sinais de envelhecimento da pele e devolve firmeza e elasticidade à pele. É também uma forma de relaxamento.
Como massagear os braços?
Quando o tensão muscular e a dor no braço se tornar o seu dia a dia, a massagem é a melhor solução. É praticado sobre uma mesa para relaxar. Você ficará deitado de costas durante o massagem. Existem várias maneiras de fazer isso massagem. Para os braços, muitas vezes envolve fazer um amassamento ativo da área do tríceps bem como beliscões largos nesta área. Quando você realiza esse gesto, isso lhe traz muitas coisas boas.
Geralmente para fazer um massagem, você precisa da ajuda de um massagista. Para isso, exerce pressão em diferentes partes do braço para desfazer os nós e reduzir a dor. Para realizar uma boa massagem, o especialista geralmente utiliza produtos para aumentar a eficácia da massagem. Alguns óleos de massagem também ajudam a cuidar da pele e dão um perfume melhor ao braço. No entanto, note que você também tem a possibilidade de fazer um auto massagem nos braços. Alguns dispositivos foram projetados para tornar mais fácil para você massagem e oferecer-lhe melhores sensações. Também distinguimos:
- O BEURER MG 80
- O BEURER MG 70
- A pedra de jade de 1 unidade
- A ALMOFADA de massagem de braço
- A resina de cristal 3D
- O Massagista Confortável
- Células MD…
Para uma eficiência ideal, é importante estar massagear os braços duas vezes ao dia: manhã e noite.
Vídeo: Aprenda a fazer uma automassagem nos braços
Para massajar os braços sozinho em casa, ou compreender as vantagens deste tipo de massagem mas sobretudo como se realizam, apresentamos-lhe um pequeno vídeo. Neste você você aprenderá então os benefícios da massagem do braço e como fazer!
A melhor hora para uma massagem nos braços
O momento ideal para massagear os braços depende do motivo pelo qual você deseja se beneficiar disso. Se você tem dores musculares, o ideal é massagear os braços após um treino ou um dia difícil de trabalho. Se você quer apenas relaxar e diminuir o estresse, pode massagear os braços antes de dormir ou durante um intervalo do dia.
Os benefícios e virtudes deste tipo de massagem
Massagear os braços pode ajudar a aliviar dores musculares, reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a flexibilidade das articulações. A massagem também pode aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo e da tendinite. Além desses benefícios físicos, a massagem também pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e promover o sono.
Os diferentes pontos e técnicas
Ao realizar uma massagem nos braços, há vários pontos-chave que você pode atingir para maximizar os benefícios. O ponto de pressão fica na parte interna do cotovelo, entre os tendões. A área entre o polegar e o indicador também é um ponto importante para massagear. Você também pode massagear suavemente os braços e ombros para aliviar a tensão. Quando se trata de técnicas de massagem, é possível utilizar movimentos circulares, movimentos de amassamento, batidas e alongamentos.
Massageie os braços: com ou sem aparelho?
É melhor massagear os braços manualmente quando você tiver tempo e paciência para fazê-lo corretamente. Porém, se preferir algo mais prático, você pode usar vários tipos de aparelhos de massagem de braços. Os dispositivos de massagem incluem massageadores manuais portáteis, rolos de massagem e máquinas de compressão pneumática.
Conclusão e opinião
A massagem nos braços é uma excelente terapia para aliviar a dor e reduzir o estresse. Seguindo as dicas e técnicas adequadas, você poderá aproveitar facilmente os muitos benefícios da massagem nos braços. Quer se trate de uma massagem manual tradicional ou de um aparelho de massagem, o resultado final será uma sensação de relaxamento total. Então, por que não experimentar você mesmo a massagem nos braços e descobrir todos os benefícios que ela pode trazer para sua vida?
E você, faz massagens nos braços? Quem e como você massageia seus braços?
Originally posted 11/06/2021 07:18:12 .