Pertencentes à coluna cervical, as vértebras cervicais são os ossos localizados ao nível do pescoço, sob o crânio. Massagear esse músculo proporciona uma série de benefícios significativos. Gostaria de saber mais sobre os bons motivos para massagear o pescoço e como fazer essa massagem? Descubra as respostas para essa preocupação no restante deste artigo.
Por que massagear o pescoço?
Você deve massagear o pescoço por vários motivos. Primeiro, massagear essas vértebras permite reduzir a tensão muscular e dor músculos. Também o massagem alivia nervos ciáticos. Você também deve massagear o pescoço se estiver frequentemente estressado ou ansioso. Se você também tem dores de cabeça, dor no pescoço ou dor no pescoço. Ao massagear as vértebras cervicais, você melhorará sua respiração, relaxará e descontrairá.
O massagem cervical trará seu corpo resistir mais facilmente às infecções. Além disso, estimula o corpo a se autocurar com mais facilidade. Também ajuda a combater a insônia e a ter um sono de qualidade. Ao massagear os ossos localizados sob o crânio você facilitará a circulação sanguínea e linfática. A liberação de boas energias e a eliminação de toxinas também fazem parte dos motivos pelos quais você deve massagear as vértebras cervicais.
Como massagear o pescoço?
A massagem cervical é feita suavemente. Existem várias técnicas pelas quais você pode relaxar os músculos do pescoço. Você pode massagear as vértebras cervicais massageando os músculos trapézios. Para começar, coloque as palmas das mãos nos músculos trapézios, localizados acima das clavículas. Em seguida, coloque as pontas dos dedos nos músculos. Agora você pode massagear a pele usando movimentos para frente e para trás, das pontas dos ombros até o pescoço.
Você também pode massagear o pescoço massageando seu couro cabeludo. Para fazer isso, abra os dedos e coloque-os no couro cabeludo. Em seguida, faça movimentos circulares lentos por toda a cabeça. Em seguida, estique suavemente o cabelo e couro cabeludo em várias seções. As vértebras cervicais podem ser também massageado enquanto relaxa seus olhos. Na verdade, os músculos oculares estão conectados diretamente ao pescoço. Para relaxar, pressione um dedo na área entre os olhos usando movimentos circulares.
Aqui estão as boas razões pelas quais você deve massagear a coluna cervical e algumas técnicas de massagem. Agora você pode massagear as vértebras cervicais por conta própria para preservar sua saúde.
Aprenda a fazer uma Automassagem Cervical
Se você não temdispositivos de massagem cervical, ou não tem a possibilidade de ir a um profissional, finalmente oferecemos-lhe um pequeno vídeo que lhe explicará e mostrará de forma simples como massajar sozinho o pescoço através de uma automassagem.
Comentário: A melhor hora para uma massagem
Se você deseja colher os benefícios da automassagem no pescoço, pode estar se perguntando qual é o melhor momento para fazê-la. Normalmente, os melhores horários são antes ou depois de um dia estressante, antes de dormir ou pela manhã ao acordar. Uma massagem cervical pode até ser realizada ao longo do dia para aliviar e ajudar a relaxar.
Os benefícios e virtudes deste tipo de massagem
A massagem cervical é uma técnica de relaxamento e bem-estar cada vez mais popular. Na verdade, esta prática oferece muitos benefícios para o nosso corpo e mente. Além de aliviar dores no pescoço e de cabeça, a massagem também pode reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea e linfática e reduzir a tensão muscular. Além disso, as massagens podem promover o sono e combater a insônia. Em suma, o A massagem cervical é um método eficaz para melhorar sua saúde geral e qualidade de vida.
Os diferentes pontos e técnicas
Existem diferentes técnicas de massagem cervical, cada uma com pontos e movimentos específicos. No entanto, aqui estão alguns pontos-chave que são frequentemente massageados: o trapézio, o esternocleidomastóideo, o occipital e a área entre a coluna e o ombro. Os movimentos comuns incluem amassar, apertar, fricção e vibração. É importante reservar um tempo para encontrar as áreas que precisam de mais atenção e utilizar a técnica de massagem que melhor se adapta às suas necessidades.
Massageie o pescoço: com ou sem aparelho?
Se você mesmo quiser massagear o pescoço, é possível fazê-lo com ou sem aparelho. Usar um massageador pode ser muito eficaz para ajudar a relaxar e aliviar o estresse e as dores no pescoço, pois permite aplicar pressão direcionada nas áreas a serem tratadas. As opções de dispositivos incluem almofadas de massagem, massageadores manuais ou massageadores shiatsu.
Conclusão e opinião
A massagem cervical é uma técnica de relaxamento e bem-estar benéfica para o corpo e a mente. É importante fazer isso regularmente para colher todos os benefícios. Seja uma automassagem ou uma massagem profissional, lembre-se de reservar um tempo para encontrar as áreas que precisam de mais atenção e usar as técnicas de massagem que melhor atendem às suas necessidades. Por fim, o uso de um dispositivo de massagem pode ser uma opção eficaz para ajudá-lo a relaxar e aliviar a dor.
E você, sente dor no pescoço? Já pensou em fazer massagens para aliviá-los?
Originally posted 2021-04-29 11:00:56 .