I massaggi, spesso visti come fonte di relax e relax, possono anche farti sentire stanco dopo la seduta. Probabilmente ti sarai chiesto perché dopo un buon massaggio senti un irresistibile bisogno di riposarti o addirittura di dormire. In questo articolo esploreremo le ragioni scientifiche alla base di questa stanchezza post-massaggio.
Gli effetti del massaggio sul sistema linfatico
Il massaggio ha un effetto diretto sul sistema linfatico dell’organismo. È questo sistema che è responsabile della circolazione della linfa, un liquido ricco di proteine che ha il ruolo di drenare le scorie e le tossine dalle nostre cellule. Durante il massaggio, il massaggiatore applica pressioni e movimenti specifici che stimolano il drenaggio linfatico.
Questo effetto ha un doppio vantaggio. Da un lato aiuta a disintossicare il corpo e a rafforzare il sistema immunitario. D’altro canto, il processo di disintossicazione provoca un certo affaticamento poiché il corpo lavora per eliminare queste scorie. È un po’ come pulire casa: dopo aver faticato per pulire, ti senti stanco.
L’impatto dei massaggi sui muscoli e sulla circolazione sanguigna
I massaggi hanno un effetto diretto sui muscoli. Aiutano a rilassare i muscoli tesi, ridurre il dolore e migliorare la circolazione sanguigna. Quando un massaggiatore agisce sui muscoli, aiuta a sciogliere i nodi muscolari e ad aumentare il flusso sanguigno in quelle aree.
Questo afflusso di sangue porta più ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli, il che aiuta a riparare i tessuti danneggiati. Tuttavia, questo processo utilizza molta energia, il che può farti sentire stanco dopo la sessione di massaggio. Inoltre, il rilascio della tensione muscolare può anche farti sentire stanco, soprattutto se eri teso o stressato prima del massaggio.
L’effetto rimbalzo e gli effetti collaterali del massaggio
Un altro aspetto da considerare è il cosiddetto effetto “rebound”. Dopo un massaggio, il corpo rilascia endorfine, questi ormoni del benessere che provocano una sensazione di relax e felicità. Tuttavia, questo rilascio di endorfine può anche causare un calo di energia una volta svanito l’effetto euforico.
Inoltre, alcuni tipi di massaggi, come il massaggio cinese, il massaggio shiatsu o il massaggio tailandese, sono più intensi e possono causare disagio. Effetti collaterali come dolori muscolari, mal di testa o una sensazione generale di stanchezza. Questa è una risposta normale del corpo mentre guarisce e si rigenera.
Perché è importante riposarsi dopo un massaggio
Dopo aver capito perché un massaggio può stancarti, è importante tenere in considerazione queste informazioni durante la prossima sessione di massaggio. Si consiglia di concedere del tempo per riposare dopo il massaggio.
Un massaggio non è solo un momento di relax, è anche un momento di guarigione per il corpo. Proprio come dopo un intenso allenamento sportivo, il corpo ha bisogno di tempo per recuperare e rigenerarsi. Quindi se ti senti Affaticamento dopo un massaggio, ascolta il tuo corpo e concediti un momento di riposo.
La stanchezza avvertita dopo un massaggio non è assolutamente un’anomalia, anzi. È la prova che il tuo corpo reagisce in modo diverso stimoli che ha ricevuto durante la seduta e che lavora per eliminare le tossine e riparare i tessuti danneggiati. Quindi, la prossima volta che ti concederai un massaggio, non dimenticare di programmare un po’ di tempo per riposare dopo. Dopotutto, chi ha detto che il riposino è riservato solo ai bambini?
Originally posted 2023-08-31 06:10:27 .