Massaggi per donne incinte: cosa devi sapere

Massages pour femmes enceintes – Ce que vous devez savoir
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I massaggi sono stati uno dei modi più efficaci, comprovati e naturali per migliorare la salute e il benessere; Sono anche noti per curare il dolore, la tensione muscolare e gli alti livelli di stress vissuti dalle donne incinte. Sì, il massaggio in gravidanza o massaggio prenatale come è comunemente noto, ha dimostrato di essere uno dei modi più efficaci per trattare alcuni dei disagi associati alla gravidanza. Oltre ad eliminare le difficoltà fisiche, lascia calmi e rilassati. Cosa sono questi massaggi? Quanto sono efficaci? Possiamo farli a casa? In cosa differisce dai massaggi normali? Ecco tutto quello che devi sapere sui massaggi prenatali:

Cos’è il massaggio prenatale?

La gravidanza, per una donna, porta cose completamente nuove nella sua vita, ma porta anche cose meno piacevoli come mal di schiena, crampi alle gambe, stress, sbalzi d’umore e così via. Per ridurre questi disagi e rendere il percorso verso la maternità più semplice e meno doloroso, vengono praticati massaggi prenatali o in gravidanza. Questo massaggio è stato progettato esclusivamente per le donne incinte e utilizza massaggi delicati con oli specializzati per concentrarsi sul benessere generale e per fornire sollievo dallo stress, dall’ansia e dal dolore.

Perché il massaggio prenatale?

Sebbene il concetto di massaggio esista da diversi secoli, questa varietà di massaggio è abbastanza nuova e sta diventando sempre più popolare. Molte donne incinte in tutto il mondo adottano questo massaggio terapeutico per i molteplici benefici che offre.

Di seguito sono riportati i vari benefici del massaggio in gravidanza:

– Aiuta il corpo a rilasciare endorfine, che si formano nel corpo per ridurre naturalmente il dolore.

– Lo stress è una caratteristica comune durante la gravidanza e questi massaggi aiutano a ridurre notevolmente lo stress; riducendo gli ormoni dello stress, agisce anche sul rilascio degli ormoni del benessere come la serotonina.

– Il massaggio prenatale favorisce una buona circolazione sanguigna nel corpo, alleviando così l’edema e il gonfiore delle gambe e di altre parti del corpo. L’azione impastatrice del massaggio aiuta ad eliminare la ritenzione idrica nelle donne in gravidanza, che è un importante catalizzatore del gonfiore.

– Il massaggio è un ottimo modo per sollevare l’umore e alleviare lo stress. Aiuta a tenere lontani l’ansia e lo stress. Inoltre, leggeri movimenti sull’addome rilassano il bambino.

-Se l’insonnia o l’insonnia legata alla gravidanza è un problema, non preoccuparti. Questo massaggio aiuta a dormire bene, cosa essenziale per il corpo durante la gravidanza.

– Un altro grande vantaggio è che i massaggi regolari in gravidanza preparano i muscoli al parto e aumentano la flessibilità delle articolazioni.

Massaggi prenatali vs massaggi generici

Sebbene i risultati di entrambi i massaggi siano rilassanti e terapeutici, le tecniche utilizzate per i massaggi prenatali variano notevolmente e dovrebbero essere eseguite con grande attenzione. A differenza dei massaggi generici, i massaggi prenatali prevedono movimenti più leggeri, delicati e brevi nell’addome, nella parte bassa della schiena e nelle gambe. La sicurezza e il comfort della mamma e del bambino sono le massime priorità, ecco perché il massaggio utilizza meno pressione e movimenti facili per fornire i massimi benefici.

Benefici dei massaggi a casa

I massaggi prenatali richiedono molta cura e attenzione. La convinzione comune è che solo un terapista certificato possa offrire un massaggio specializzato come questo. Tuttavia, la buona notizia è che non devi essere una massaggiatrice professionista per fare un massaggio prenatale a te stessa o al tuo partner/coniuge/membro della famiglia.

Il più grande vantaggio di ricevere un massaggio prenatale a casa è che ottieni un rapporto migliore con il tuo partner/coniuge. Questo dà loro la possibilità di partecipare a uno dei più grandi eventi della tua vita e facilitare il tuo viaggio verso di esso. Un altro vantaggio è che puoi ricevere questi massaggi gratuitamente e quando vuoi. Il tocco familiare e amorevole della persona amata può fare miracoli al tuo corpo e alla tua mente.

Se avessi seguito un corso prenatale, avresti ricevuto una formazione di base sulle tecniche di massaggio durante la gravidanza. Se non sei uno di loro, puoi cercare su Internet diverse guide che ti forniranno una descrizione dettagliata di come eseguire il massaggio.

Buono a sapersi: consultare un medico prima di sottoporsi a massaggi durante la gravidanza. Se stai facendo un massaggio in gravidanza a casa, ricerca e comprendi bene le tecniche. Evitare il massaggio durante il primo trimestre per eliminare il rischio di aborto spontaneo. Se sono presenti piaghe, piaghe o condizioni esistenti, non massaggiare queste aree. Segnalatelo immediatamente al medico.

Con un po’ di impegno e attenzione, potresti regalare a mamma e bambino il meglio della salute, della sicurezza, della gioia e del benessere con un massaggio prenatale.

Originally posted 2019-08-27 14:54:06 .