Quando pensi alla stitichezza, potresti non pensare automaticamente al massaggio. Tuttavia, alcuni punti sui piedi possono aiutare a stimolare il transito intestinale e ad alleviare la stitichezza. In questo post del blog vedremo dove massaggiare i piedi per la stitichezza e come può aiutare.
Dove massaggiare i piedi per la stitichezza?
Ci sono due punti principali sui piedi che possono aiutare in caso di stitichezza: il primo si trova sulla pianta del piede e il secondo è sulla cinghia tra l’alluce e il secondo dito. Per entrambi questi punti, usa il pollice per applicare una leggera pressione con un movimento circolare per 1 o 2 minuti. Dovresti iniziare a sentire un po’ di sollievo dopo aver massaggiato questi punti.
Oltre a massaggiare questi due punti specifici dei piedi, ci sono alcuni consigli generali che possono aiutare a combattere la stitichezza. È fondamentale bere molta acqua; puntare a 8 bicchieri al giorno. È anche importante seguire una dieta ricca di fibre. Frutta, verdura e cereali integrali sono tutti alimenti che ti aiuteranno a rimanere regolare. Infine, assicurati di fare abbastanza esercizio fisico; dovrebbe essere sufficiente una camminata veloce di 30 minuti al giorno.
I benefici di un massaggio ai piedi contro la stitichezza
Uno dei vantaggi del massaggio ai piedi è che può aiutare ad alleviare la stitichezza. Infatti, il massaggio può stimolare i nervi dei piedi che sono collegati al sistema digestivo. Quando questi nervi vengono stimolati, possono contribuire a favorire il passaggio delle feci. Inoltre, un massaggio ai piedi può anche aiutare a rilassare i muscoli dei piedi e della parte inferiore delle gambe. Questo può aiutare a ridurre la tensione e i crampi, facilitando il passaggio dei rifiuti attraverso l’intestino. Pertanto, un massaggio ai piedi può essere un modo efficace per alleviare la stitichezza.
Conclusione e opinione
La stitichezza non è una passeggiata, ma per fortuna ci sono cose che puoi fare per alleviare i sintomi. Massaggiare due punti specifici sui piedi può aiutare a stimolare il movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza. Oltre a massaggiare i piedi, assicurati di bere molta acqua, di seguire una dieta ricca di fibre e di fare abbastanza esercizio fisico, il che ti aiuterà a mantenerti regolare.
Originally posted 28-10-2022 07:33:23 .