Se hai dolori alle braccia, sia dopo una giornata di lavoro, sia in un altro momento della giornata, sappi che i massaggi su questa parte del corpo sono possibili. Fatti bene, possono alleviare alcuni disturbi, ma anche aiutarti a rilassarti, ecc. In questo articolo ti spieghiamo perché dovresti massaggiarti le braccia e come farlo!
Perché massaggiarti le braccia?
IL massaggio alle braccia è un massaggio che aiuta a sciogliere le tensioni donando una sensazione di benessere e leggerezza. Questo massaggio contribuisce ad aumentare la flessibilità del corpo, migliorando il transito, rimuovendo temporaneamente le tensioni. IL massaggio alle braccia aiuta ad alleviare lo stress e riduce i disturbi del sonno. Ritarda i segni dell’invecchiamento cutaneo e ridona compattezza ed elasticità alla pelle. È anche un modo per rilassarsi.
Come massaggiare le braccia?
Quando il tensione muscolare e il dolore al braccio diventa la tua vita quotidiana, il massaggio è la soluzione migliore. Si pratica su un tavolo per rilassarsi. Rimarrai sdraiato sulla schiena per tutta la durata del massaggio. Esistono diversi modi per farlo massaggio. Per le braccia, spesso si tratta di realizzare a impasto attivo della zona dei tricipiti così come ampi pizzichi su quest’area. Quando esegui questo gesto, ti fa molto bene.
Generalmente per fare a massaggio, hai bisogno dell’aiuto di a massaggiatore. Per fare ciò, esercita una pressione su diverse parti del braccio per sciogliere i nodi e ridurre il dolore. Per eseguire un buon massaggio lo specialista generalmente utilizza prodotti atti ad aumentare l’efficacia del massaggio. Alcuni oli da massaggio aiuta anche a prendersi cura della pelle e dona al tuo braccio un profumo migliore. Tuttavia, tieni presente che hai anche la possibilità di creare a automassaggio delle braccia. Alcuni dispositivi sono stati progettati per semplificarti il compito massaggio e offrirti sensazioni migliori. Distinguiamo inoltre:
- Il BEURERMG80
- Il BEURERMG70
- La pietra di giada da 1 pezzo
- Il CUSCINO massaggiante per le braccia
- La resina di cristallo 3D
- Il massaggiatore più confortevole
- Celle MD…
Per un’efficienza ottimale, è importante esserlo massaggiare le braccia due volte al giorno: mattina e sera.
Video: impara a fare un automassaggio alle braccia
Per massaggiare le braccia da soli a casa, oppure comprendere i vantaggi di questo tipo di massaggio ma soprattutto come si svolgono, vi presentiamo un breve video. In questo tu imparerai quindi i benefici del massaggio del braccio e come farlo!
Il momento migliore per un massaggio alle braccia
Il momento ideale per massaggiare le braccia dipende dal motivo per cui vuoi trarne beneficio. Se soffri di dolori muscolari, l’ideale è massaggiarti le braccia dopo un allenamento o una dura giornata di lavoro. Se vuoi semplicemente rilassarti e ridurre lo stress, puoi massaggiare le braccia prima di andare a letto o durante una pausa durante la giornata.
I benefici e le virtù di questo tipo di massaggio
Massaggiare le braccia può aiutare ad alleviare il dolore muscolare, ridurre lo stress, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la flessibilità articolare. Il massaggio può anche alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale e delle tendiniti. Oltre a questi benefici fisici, il massaggio può anche aiutare a migliorare l’umore, ridurre l’ansia e favorire il sonno.
I diversi punti e tecniche
Quando esegui un massaggio alle braccia, ci sono diversi punti chiave su cui puoi concentrarti per massimizzare i benefici. Il punto di pressione è all’interno del gomito, tra i tendini. Anche la zona tra il pollice e l’indice è un punto importante da massaggiare. Puoi anche massaggiare delicatamente la parte superiore delle braccia e le spalle per alleviare la tensione. Quando si tratta di tecniche di massaggio, è possibile utilizzare movimenti circolari, movimenti di impasto, picchiettamenti e allungamenti.
Massaggiare le braccia: con o senza apparecchio?
È meglio massaggiare le braccia a mano quando hai il tempo e la pazienza per farlo correttamente. Tuttavia, se preferisci qualcosa di più pratico, puoi utilizzare diversi tipi di dispositivi per il massaggio delle braccia. I dispositivi di massaggio includono massaggiatori manuali portatili, rulli massaggianti e macchine di compressione pneumatica.
Conclusione e opinione
Il massaggio alle braccia è un’ottima terapia per alleviare il dolore e ridurre lo stress. Seguendo i suggerimenti e le tecniche corretti, puoi facilmente godere dei numerosi benefici del massaggio alle braccia. Che si tratti di un massaggio manuale tradizionale o di un apparecchio massaggiante, il risultato finale sarà una sensazione di totale relax. Allora perché non provare tu stesso il massaggio alle braccia e scoprire tutti i benefici che può portare nella tua vita?
E tu, fai massaggi alle braccia? Chi e come ti fai massaggiare le braccia?
Originally posted 2021-06-11 07:18:12 .