Appartenenti alla colonna cervicale, le vertebre cervicali sono le ossa situate a livello del collo sotto il cranio. Il massaggio di questo muscolo offre numerosi benefici significativi. Vorresti saperne di più sui buoni motivi per massaggiare il collo e come fare questo massaggio? Scopri le risposte a questa preoccupazione nel resto di questo articolo.
Perchè massaggiare il collo?
Dovresti massaggiare il collo per diversi motivi. Innanzitutto, il massaggio di queste vertebre consente di ridurre la tensione muscolare e Dolore muscoli. Anche il il massaggio allevia i nervi sciatici. Dovresti anche massaggiare il collo se sei spesso stressato o ansioso. Se hai anche mal di testa, dolore al collo o dolore al collo. Massaggiando le vertebre cervicali migliorerai la respirazione, ti rilasserai e ti distenderai.
IL il massaggio cervicale porterà il tuo corpo resistere più facilmente alle infezioni. Oltre a questo, stimola il tuo corpo ad autoguarirsi più facilmente. Ti aiuta anche a combattere l’insonnia e ad ottenere un sonno di qualità. Massaggiando le ossa situate sotto il cranio faciliterai la circolazione sanguigna e linfatica. Anche il rilascio di buona energia e l’eliminazione delle tossine fanno parte dei motivi per cui dovresti massaggiare le vertebre cervicali.
Come massaggiare il collo?
Il massaggio cervicale viene effettuato delicatamente. Esistono diverse tecniche con cui puoi rilassare i muscoli del collo. Puoi massaggiare le vertebre cervicali massaggiando i muscoli trapezi. Per iniziare, posiziona i talloni delle mani sui muscoli trapezi che si trovano sopra le clavicole. Quindi posiziona la punta delle dita sui muscoli. Ora puoi massaggiare la pelle con movimenti avanti e indietro dalla punta delle spalle al collo.
Puoi anche massaggiare il collo massaggiando il cuoio capelluto. Per fare questo, allarga le dita e poi posizionale sul cuoio capelluto. Quindi esegui lenti movimenti circolari su tutta la testa. Quindi allunga delicatamente i capelli e cuoio capelluto su più sezioni. Le vertebre cervicali possono essere anche massaggiato mentre rilassi gli occhi. Infatti, i muscoli oculari sono collegati direttamente al collo. Per rilassarti, premi un dito sulla zona tra gli occhi con movimenti circolari.
Ecco i buoni motivi per cui dovresti massaggiare la colonna cervicale e alcune tecniche di massaggio. Ora puoi massaggiare le tue vertebre cervicali da solo per preservare la tua salute.
Scopri come eseguire un Automassaggio Cervicale
Se non haidispositivi per massaggio cervicale, o non hai la possibilità di rivolgerti ad un professionista, ti proponiamo finalmente un breve video che ti spiegherà e ti mostrerà in modo semplice come massaggiarti il collo da solo utilizzando un automassaggio.
Recensione: Il momento migliore per un massaggio
Se stai cercando di sfruttare i benefici dell’automassaggio al collo, potresti chiederti qual è il momento migliore per farlo. In genere, i momenti migliori sono prima o dopo una giornata stressante, prima di andare a letto o la mattina al risveglio. Un massaggio cervicale può essere eseguito anche durante la giornata per alleviare e aiutare a rilassarsi.
I benefici e le virtù di questo tipo di massaggio
Il massaggio cervicale è una tecnica di rilassamento e benessere sempre più apprezzata. Questa pratica, infatti, offre numerosi benefici al nostro corpo e alla nostra mente. Oltre ad alleviare il dolore al collo e il mal di testa, il massaggio può anche ridurre lo stress, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e ridurre la tensione muscolare. Inoltre, i massaggi possono favorire il sonno e combattere l’insonnia. In breve, il Il massaggio cervicale è un metodo efficace per migliorare la salute generale e la qualità della vita.
I diversi punti e tecniche
Esistono diverse tecniche di massaggio cervicale, ognuna con i propri punti e movimenti specifici. Ecco però alcuni punti chiave che vengono massaggiati frequentemente: il trapezio, lo sternocleidomastoideo, l’occipite e la zona tra la colonna vertebrale e la spalla. I movimenti comuni includono impastare, spremere, sfregare e vibrare. È importante prendersi il tempo necessario per individuare le aree che necessitano di maggiore attenzione e utilizzare la tecnica di massaggio più adatta alle proprie esigenze.
Massaggiare il collo: con o senza apparecchio?
Se vuoi massaggiarti il collo da solo, è possibile farlo con o senza apparecchio. L’utilizzo di un massaggiatore può essere molto efficace per rilassarsi e alleviare lo stress e il dolore al collo, poiché consente di esercitare una pressione mirata sulle zone da trattare. Le opzioni del dispositivo includono cuscini massaggianti, massaggiatori portatili o massaggiatori shiatsu.
Conclusione e opinione
Il massaggio cervicale è una tecnica di rilassamento e benessere benefica per il nostro corpo e la nostra mente. È importante farlo regolarmente per ottenere tutti i benefici. Che si tratti di un automassaggio o di un massaggio professionale, ricordati di prenderti il tempo per individuare le aree che necessitano di maggiore attenzione e di utilizzare le tecniche di massaggio più adatte alle tue esigenze. Infine, l’uso di a dispositivo di massaggio può essere un’opzione efficace per aiutarti a rilassarti e alleviare il dolore.
E tu, hai dolore al collo? Hai pensato al massaggio per alleviarli?
Originally posted 29-04-2021 11:00:56 .