Los masajes, a menudo vistos como una fuente de relajación y relajación, también pueden hacer que te sientas cansado después de la sesión. Probablemente te hayas preguntado por qué después de un buen masaje sientes una necesidad irresistible de descansar o incluso dormir. En este artículo, exploraremos las razones científicas detrás de esta fatiga posterior al masaje.
Los efectos del masaje sobre el sistema linfático.
El masaje tiene un efecto directo sobre la sistema linfático del organismo. Es este sistema el responsable de la circulación de la linfa, un líquido rico en proteínas que tiene la función de drenar los desechos y las toxinas de nuestras células. Durante un masaje, el masajista aplica presiones y movimientos específicos que estimulan el drenaje linfático.
Este efecto tiene un doble filo. Por un lado, ayuda a desintoxicar el organismo y fortalecer el sistema inmunológico. Por otro lado, el proceso de desintoxicación provoca cierta fatiga mientras el cuerpo trabaja para eliminar estos desechos. Es un poco como limpiar tu casa: después de trabajar duro para limpiar, te sientes cansado.
El impacto de los masajes en los músculos y la circulación sanguínea.
Los masajes tienen un efecto directo sobre los músculos. Ayudan a relajar los músculos tensos, reducir el dolor y mejorar la circulación sanguínea. Cuando un masajeador actúa sobre los músculos, ayuda a aflojar los nudos musculares y aumentar el flujo sanguíneo a esas áreas.
Este flujo de sangre aporta más oxígeno y nutrientes a los músculos, lo que ayuda a reparar los tejidos dañados. Sin embargo, este proceso consume mucha energía, lo que puede hacer que te sientas cansado después de la sesión de masaje. Además, la liberación de la tensión muscular también puede hacerte sentir cansado, especialmente si estabas tenso o estresado antes del masaje.
El efecto rebote y los efectos secundarios del masaje.
Otro aspecto a considerar es el llamado efecto “rebote”. Después de un masaje, el cuerpo Libera endorfinas, estas hormonas del bienestar que provocan una sensación de relajación y felicidad. Sin embargo, esta liberación de endorfinas también puede provocar una caída de energía una vez que desaparece el efecto eufórico.
Además, ciertos tipos de masajes, como el masaje chino, el masaje shiatsu o el masaje tailandés, son más intensos y pueden provocar molestias. efectos secundarios como dolores corporales, dolores de cabeza o una sensación general de fatiga. Esta es una respuesta normal del cuerpo mientras sana y se regenera.
Por qué es importante descansar después de un masaje
Después de entender por qué un masaje puede cansarte, es importante tener en cuenta esta información durante tu próxima sesión de masaje. Se recomienda dejar tiempo para descansar después de un masaje.
Un masaje no es sólo un momento de relajación, también es un momento de sanación para el cuerpo. Al igual que después de un entrenamiento deportivo intenso, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y regenerarse. Así que si sientes Fatiga después de un masaje., escucha a tu cuerpo y date un momento de descanso.
El cansancio que se siente tras un masaje no es en absoluto una anomalía, sino todo lo contrario. Es una prueba de que tu cuerpo reacciona a diferentes estímulos que recibió durante la sesión y que trabaja para eliminar toxinas y reparar tejidos dañados. Así que, la próxima vez que te regales un masaje, no olvides programar un tiempo para descansar después. Después de todo, ¿quién dijo que la hora de la siesta es sólo para niños?
Originally posted 2023-08-31 06:10:27 .