Cuando piensas en estreñimiento, es posible que no pienses automáticamente en masajes. Sin embargo, ciertos puntos de los pies pueden ayudar a estimular el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. En esta publicación de blog veremos dónde masajear los pies para el estreñimiento y cómo puede ayudar.
¿Dónde masajear tus pies para el estreñimiento?
Hay dos puntos principales en los pies que pueden ayudar con el estreñimiento: el primero está ubicado en la planta del pie y el segundo está en la correa entre el dedo gordo y el segundo dedo. Para ambos puntos, use su pulgar para aplicar una ligera presión con un movimiento circular durante 1 a 2 minutos. Deberías empezar a sentir algo de alivio después de masajear estos puntos.
Además de masajear estos dos puntos específicos de los pies, existen algunos consejos generales que pueden ayudar a combatir el estreñimiento. Es fundamental beber mucha agua; Apunte a 8 vasos por día. También es importante llevar una dieta rica en fibra. Las frutas, las verduras y los cereales integrales son alimentos que le ayudarán a mantenerse regular. Finalmente, asegúrese de hacer suficiente ejercicio; Una caminata rápida de 30 minutos al día debería ser suficiente.
Los beneficios de un masaje de pies contra el estreñimiento
Uno de los beneficios del masaje de pies es que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. De hecho, el masaje puede estimular los nervios de los pies que están conectados al sistema digestivo. Cuando se estimulan estos nervios, pueden ayudar a promover la evacuación de las heces. Además, un masaje de pies también puede ayudar a relajar los músculos de los pies y la parte inferior de las piernas. Esto puede ayudar a reducir la tensión y los calambres, facilitando el paso de los desechos a través de los intestinos. Por tanto, un masaje de pies puede ser una forma eficaz de aliviar el estreñimiento.
Conclusión y opinión
El estreñimiento no es fácil, pero afortunadamente hay cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas. Masajear dos puntos específicos de los pies puede ayudar a estimular las deposiciones y aliviar el estreñimiento. Además de masajear tus pies, asegúrate de beber mucha agua, llevar una dieta rica en fibra y hacer suficiente ejercicio, lo que te ayudará a mantenerte regular.
Originally posted 2022-10-28 07:33:23 .