Perteneciente a la columna cervical, las vértebras cervicales son los huesos situados a la altura del cuello debajo del cráneo. Masajear este músculo proporciona una serie de beneficios importantes. ¿Te gustaría saber más sobre las buenas razones para masajear tu cuello y cómo realizar este masaje? Descubra las respuestas a esta inquietud en el resto de este artículo.
¿Por qué masajear el cuello?
Debes masajear tu cuello por varias razones. En primer lugar, masajear estas vértebras permite reducir la tensión muscular y dolor músculos. También el El masaje alivia los nervios ciáticos.. También debes masajearte el cuello si estás estresado o ansioso con frecuencia. Si también tienes dolores de cabeza, dolor de cuello o dolor de cuello. Al masajear tus vértebras cervicales mejorarás tu respiración, te relajarás y descansarás.
EL El masaje cervical traerá tu cuerpo resistir más fácilmente las infecciones. Además de esto, estimula a tu cuerpo a autocurarse más fácilmente. También te ayuda a combatir el insomnio y a conseguir un sueño de calidad. Al masajear los huesos situados debajo del cráneo facilitarás la circulación sanguínea y linfática. La liberación de buenas energías y la eliminación de toxinas también son parte de las razones por las que debes masajear tus vértebras cervicales.
¿Cómo masajear el cuello?
El masaje cervical se realiza suavemente. Existen varias técnicas mediante las cuales puede relajar los músculos del cuello. Puede masajear las vértebras cervicales amasando los músculos trapecios. Para comenzar, coloque las palmas de las manos sobre los músculos trapecios que se encuentran encima de las clavículas. Luego coloque las yemas de los dedos sobre los músculos. Ahora puedes masajear tu piel con movimientos hacia adelante y hacia atrás desde la punta de los hombros hasta el cuello.
También puedes masajear el cuello masajeando tu cuero cabelludo. Para ello, separe los dedos y luego colóquelos sobre el cuero cabelludo. Luego realiza movimientos circulares lentos por toda tu cabeza. Luego estira suavemente tu cabello y cuero cabelludo en varios tramos. Las vértebras cervicales pueden para ser masajeado también mientras relajas tus ojos. De hecho, los músculos de los ojos están conectados directamente al cuello. Para relajarse, presione con un dedo el área entre los ojos mediante movimientos circulares.
Estas son las buenas razones por las que deberías masajear la columna cervical y algunas técnicas de masaje. Ahora puedes masajear tus vértebras cervicales por tu cuenta para preservar tu salud.
Aprende a hacer un Automasaje Cervical
Si tu no tienesdispositivos de masaje cervical, o no tienes la posibilidad de acudir a un profesional, por fin te ofrecemos un breve vídeo que te explicará y mostrará de forma sencilla cómo masajear tu cuello solo mediante un automasaje.
Reseña: El mejor momento para un masaje.
Si buscas aprovechar los beneficios del automasaje de cuello, quizás te preguntes cuál es el mejor momento para hacerlo. Normalmente, los mejores momentos son antes o después de un día estresante, antes de acostarse o por la mañana para despertarse. Incluso se puede realizar un masaje cervical a lo largo del día para aliviar y ayudar a relajarse.
Los beneficios y virtudes de este tipo de masaje
El masaje cervical es una técnica de relajación y bienestar cada vez más popular. De hecho, esta práctica ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo y mente. Además de aliviar el dolor de cuello y de cabeza, el masaje también puede reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y linfática y reducir la tensión muscular. Además, los masajes pueden favorecer el sueño y combatir el insomnio. En resumen, el El masaje cervical es un método eficaz. para mejorar su salud general y calidad de vida.
Los diferentes puntos y técnicas.
Existen diferentes técnicas de masaje cervical, cada una con sus puntos y movimientos específicos. Sin embargo, aquí hay algunos puntos clave que se masajean con frecuencia: el trapecio, el esternocleidomastoideo, el occipucio y la zona entre la columna y el hombro. Los movimientos comunes incluyen amasar, apretar, frotar y vibrar. Es importante tomarse el tiempo para encontrar las zonas que necesitan más atención y utilizar la técnica de masaje que mejor se adapte a sus necesidades.
Masajear el cuello: ¿Con o sin aparato?
Si desea masajearse el cuello usted mismo, es posible hacerlo con o sin dispositivo. Usar un masajeador puede ser muy efectivo para ayudarlo a relajarse y aliviar el estrés y el dolor de cuello, ya que le permite aplicar presión específica en las áreas a tratar. Las opciones de dispositivos incluyen cojines de masaje, masajeadores de mano o masajeadores shiatsu.
Conclusión y opinión
El masaje cervical es una técnica de relajación y bienestar beneficiosa para nuestro cuerpo y mente. Es importante hacer esto con regularidad para obtener todos los beneficios. Ya sea un automasaje o un masaje profesional, recuerda tomarte el tiempo para encontrar las áreas que necesitan más atención y utilizar las técnicas de masaje que mejor se adapten a tus necesidades. Finalmente, el uso de un dispositivo de masaje puede ser una opción eficaz para ayudarle a relajarse y aliviar el dolor.
Y tú, ¿tienes dolor de cuello? ¿Has pensado en masajes para aliviarlos?
Originally posted 2021-04-29 11:00:56 .