DER Solar Plexus ist ein Nervenzentrum im Bauchraum auf der Höhe des Magens, das mit dem Zwerchfell verbunden und direkt mit unserem Nervensystem verbunden ist. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Bewältigung unserer Emotionen und der Regulierung unseres Stresses. Schmerzen auf dieser Ebene können auf ein Ungleichgewicht in unserem Körper hinweisen und auf einen Spannungsaufbau hinweisen. Solarplexus-Massage, mit Aufmerksamkeit und Anwendung praktiziert essentielle Öle, kann helfen, diese Spannungen zu lösen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Warum also den Solarplexus massieren und wie macht man das richtig?
Den Solarplexus verstehen
Um die Bedeutung der Solarplexus-Massage zu verstehen, müssen wir zunächst verstehen, was der Solarplexus ist und welche Rolle er in unserem Körper spielt. Am Knotenpunkt mehrerer Nervensysteme liegt dieses Zentrum auf der Höhe des Magens, einige Zentimeter über dem Nabel, wo sich Emotionen und Stress konzentrieren. Wenn es gestört ist, kann es sich als Schmerz im Brustkorb und rund um das Brustbein äußern und in die Wirbelsäule ausstrahlen.
Ihr Name, Solar Plexusbezieht sich auf seine Rolle als Zentrum der Energieverteilung im Körper, so wie die Sonne die Energie in unserem Sonnensystem verteilt. Es ist auch damit verbunden Herzchakra, Zentrum der Gefühle und der Liebe.
Solarplexusmassage zur Stressbewältigung
Der Solarplexus wird oft mit einer Uhr verglichen, deren Zeiger auf Körperbereiche zeigen, die stimuliert oder beruhigt werden müssen. Wenn sich der Stress ansammelt, kann es passieren, dass die Zeiger dieser Uhr nicht mehr richtig ausgerichtet sind und ein Ungleichgewicht im Körper entsteht, das sich in verschiedenen Symptomen äußert: Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme, Schweregefühl im Magen, Herzklopfen usw.
Die Solarplexusmassage ist eine einfache und wirksame Technik, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und Stress abzubauen. Es handelt sich um eine sanfte Massage, die im Allgemeinen mit ein paar Tropfen durchgeführt wirdÄtherisches Lavendelöl oder Kamille, bekannt für ihre entspannenden Eigenschaften. Die zu massierende Person liegt in der Regel auf dem Rücken und der Masseur oder Osteopath führt sanfte, im Uhrzeigersinn kreisende Bewegungen um den Solarplexusbereich aus.
Die Rolle der Atmung und des Zwerchfells bei der Solarplexusmassage
Die Bedeutung der Atmung Bei der Solarplexusmassage sollte die Massage nicht vernachlässigt werden. Der Solarplexus ist direkt mit dem Zwerchfell, dem Hauptatmungsmuskel, verbunden. Wenn wir gestresst sind, wird unsere Atmung oft flach und schnell, was den Spannungsaufbau im Solarplexus verstärken kann.
Bei der Massage empfiehlt es sich daher, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu richten und eine tiefe, ruhige Atmung zu üben. Tiefes Einatmen hilft, das Zwerchfell zu entspannen und den Solarplexusbereich zu dehnen, wodurch die Massage erleichtert und Verspannungen gelöst werden können.
Ebenso die Massage von Membran kann eine wohltuende Ergänzung zur Solarplexusmassage sein. Tatsächlich kann ein angespanntes oder kontrahiertes Zwerchfell zur Spannung im Solarplexus beitragen.
Fazit: Die Massage des Solarplexus, ein Schlüssel zum Wohlbefinden
Kurz gesagt, die Solarplexusmassage ist eine einfache und wirksame Technik zur Stressbewältigung und zum Lösen angesammelter Verspannungen. Es ermöglicht uns, unsere Energien neu zu fokussieren, unsere Emotionen loszulassen und das innere Gleichgewicht zu finden. Diese sanfte und kraftvolle Massage kann alleine oder mit Hilfe eines Profis durchgeführt werden. Es gehört zu den Werkzeugen der Reflexzonenmassage plantar und kann durch andere Entspannungs- und Wohlfühltechniken ergänzt werden.
Warten Sie also nicht länger, um das zu entdecken Vorteile der Massage des Solarplexus. Achten Sie auf sich und Ihre Gesundheit, denn wie heißt es so schön: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“.
Originally posted 2023-08-31 10:22:19 .