Wenn Sie an Verstopfung denken, denken Sie möglicherweise nicht automatisch an eine Massage. Bestimmte Punkte an den Füßen können jedoch dazu beitragen, die Darmpassage anzuregen und Verstopfung zu lindern. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, wo Sie Ihre Füße bei Verstopfung massieren können und wie es helfen kann.
Wo kann man die Füße bei Verstopfung massieren?
Es gibt zwei Hauptpunkte an den Füßen, die bei Verstopfung helfen können: Der erste befindet sich an der Fußsohle und der zweite am Riemen zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe. An beiden Punkten üben Sie mit dem Daumen 1 bis 2 Minuten lang leichten Druck in kreisenden Bewegungen aus. Nach der Massage dieser Punkte sollten Sie eine gewisse Erleichterung verspüren.
Zusätzlich zur Massage dieser beiden spezifischen Punkte an den Füßen gibt es einige allgemeine Tipps, die bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen können. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken; Streben Sie 8 Gläser pro Tag an. Wichtig ist auch eine ballaststoffreiche Ernährung. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind alles Lebensmittel, die Ihnen helfen, regelmäßig zu essen. Stellen Sie abschließend sicher, dass Sie sich ausreichend bewegen. Ein flotter Spaziergang von 30 Minuten pro Tag sollte ausreichen.
Die Vorteile einer Fußmassage gegen Verstopfung
Einer der Vorteile der Fußmassage besteht darin, dass sie Verstopfung lindern kann. Tatsächlich kann eine Massage die Nerven in den Füßen stimulieren, die mit dem Verdauungssystem verbunden sind. Wenn diese Nerven stimuliert werden, können sie dazu beitragen, den Stuhlgang zu fördern. Darüber hinaus kann eine Fußmassage auch zur Entspannung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur beitragen. Dies kann dazu beitragen, Verspannungen und Krämpfe zu reduzieren und die Ausscheidung von Abfallstoffen durch den Darm zu erleichtern. Daher kann eine Fußmassage ein wirksames Mittel zur Linderung von Verstopfung sein.
Fazit und Meinung
Verstopfung ist kein Zuckerschlecken, aber zum Glück gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern. Die Massage zweier spezifischer Punkte an Ihren Füßen kann helfen, den Stuhlgang anzuregen und Verstopfung zu lindern. Achten Sie zusätzlich zur Fußmassage darauf, viel Wasser zu trinken, sich ballaststoffreich zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen, damit Sie regelmäßig bleiben.
Originally posted 28.10.2022 07:33:23 .