Wenn Sie Schmerzen in den Armen haben, sei es nach einem Arbeitstag oder zu einer anderen Tageszeit, wissen Sie, dass Massagen dieses Körperteils möglich sind. Gut gemacht können sie bestimmte Beschwerden lindern, aber auch zur Entspannung usw. beitragen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, warum Sie Ihre Arme massieren sollten und wie Sie das tun!
Warum die Arme massieren?
DER Armmassage ist eine Massage, die hilft, Verspannungen zu lösen, indem sie ein Gefühl von Wohlbefinden und Leichtigkeit vermittelt. Das Massage Trägt dazu bei, die Flexibilität des Körpers zu erhöhen, den Transit zu verbessern und vorübergehend Verspannungen zu lösen. DER Armmassage hilft Stress abzubauen und Schlafstörungen zu reduzieren. Es verzögert die Zeichen der Hautalterung und stellt die Festigkeit und Elastizität der Haut wieder her. Es ist auch eine Möglichkeit der Entspannung.
Wie massiere ich die Arme?
Wenn das Muskelspannung und die Schmerzen in Ihrem Arm zu Ihrem Alltag werden, ist eine Massage die beste Lösung. Es wird auf einem Tisch zur Entspannung geübt. Sie liegen für die Dauer der Behandlung auf dem Rücken Massage. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten Massage. Bei den Armen geht es oft darum, einen zu machen aktives Kneten des Trizepsbereichs sowie breite Prisen in diesem Bereich. Wenn Sie diese Geste ausführen, bringt es Ihnen viel Gutes.
Im Allgemeinen, um a zu machen Massage, Sie brauchen die Hilfe eines Masseur. Dazu übt es Druck auf verschiedene Teile Ihres Arms aus, um die Knoten zu lösen und Schmerzen lindern. Um eine gute Massage durchzuführen, verwendet der Fachmann in der Regel Produkte, die die Wirksamkeit der Massage steigern. Manche Massageöle helfen auch dabei, die Haut zu pflegen und Ihrem Arm einen besseren Duft zu verleihen. Beachten Sie jedoch, dass Sie auch die Möglichkeit haben, eine zu erstellen Selbstmassage Ihrer Arme. Einige Geräte wurden entwickelt, um Ihnen die Arbeit zu erleichtern Massage und bieten Ihnen bessere Empfindungen. Wir unterscheiden außerdem:
- Das BEURER MG 80
- Das BEURER MG 70
- Der 1 PC Jadestein
- Das Armmassagekissen
- Das 3D-Kristallharz
- Der bequemere Masseur
- MD-Zellen…
Für eine optimale Effizienz ist es wichtig, zu sein Massieren Sie die Arme zweimal täglich: morgens und abends.
Video: Lernen Sie, eine Arm-Selbstmassage durchzuführen
Um Ihre Arme alleine zu Hause zu massieren oder die Vorteile dieser Art der Massage, insbesondere aber deren Durchführung, zu verstehen, präsentieren wir Ihnen ein kurzes Video. In diesem hier du Anschließend lernen Sie die wohltuende Wirkung einer Massage kennen des Arms und wie es geht!
Der beste Zeitpunkt für eine Armmassage
Der ideale Zeitpunkt für die Armmassage hängt davon ab, warum Sie davon profitieren möchten. Wenn Sie Muskelschmerzen haben, ist es ideal, Ihre Arme nach dem Training oder einem anstrengenden Arbeitstag zu massieren. Wenn Sie einfach nur entspannen und Stress abbauen möchten, können Sie Ihre Arme vor dem Schlafengehen oder in einer Pause während des Tages massieren.
Die Vorteile und Tugenden dieser Art von Massage
Das Massieren der Arme kann helfen, Muskelschmerzen zu lindern, Stress abzubauen und verbessern die Durchblutung und erhöhen die Gelenkflexibilität. Eine Massage kann auch die Symptome des Karpaltunnelsyndroms und der Sehnenentzündung lindern. Zusätzlich zu diesen körperlichen Vorteilen kann eine Massage auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu fördern.
Die verschiedenen Punkte und Techniken
Bei der Durchführung einer Armmassage gibt es mehrere wichtige Punkte, auf die Sie abzielen können, um den Nutzen zu maximieren. Der Druckpunkt liegt an der Innenseite des Ellenbogens, zwischen den Sehnen. Auch der Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger ist ein wichtiger Massagepunkt. Sie können auch Ihre Oberarme und Schultern sanft massieren, um Verspannungen zu lösen. Bei den Massagetechniken sind kreisende Bewegungen, Knetbewegungen, Klopfen und Dehnen möglich.
Arme massieren: Mit oder ohne Gerät?
Am besten massieren Sie Ihre Arme mit der Hand, wenn Sie Zeit und Geduld dafür haben. Wenn Sie es jedoch praktischer mögen, können Sie verschiedene Arten von Armmassagegeräten verwenden. Zu den Massagegeräten gehören manuelle Handmassagegeräte, Massagerollen und pneumatische Kompressionsgeräte.
Fazit und Meinung
Die Armmassage ist eine hervorragende Therapie zur Schmerzlinderung und Stressreduzierung. Wenn Sie die richtigen Tipps und Techniken befolgen, können Sie ganz einfach die vielen Vorteile der Armmassage genießen. Ganz gleich, ob es sich um eine traditionelle manuelle Massage oder ein Massagegerät handelt, das Endergebnis wird ein Gefühl völliger Entspannung sein. Warum probieren Sie die Armmassage also nicht selbst aus und entdecken alle Vorteile, die sie Ihrem Leben bringen kann?
Und du, machst du Armmassagen? Von wem und wie lassen Sie Ihre Arme massieren?
Originally posted 2021-06-11 07:18:12 .