Der Marathon ist eine sportliche Aktivität, die aufgrund der regelmäßigen Erschütterungen während des Rennens eine ziemliche Belastung für die Muskulatur darstellt. Um immer wirksam und dauerhaft zu sein, müssen Sie eine Massage durchführen. Zusätzlich zu der natürlichen Massage, die Sie entlasten kann, hat die Massage mit hochentwickelten Geräten den Vorteil, dass sie sparsamer ist und bei Beschwerden idealer ist.
Tatsächlich ist eine bessere Massage nach dem Marathon die Verwendung von Massagerollen oder Massageseilen. Diese Hilfsmittel wurden entwickelt, um Ihre Muskeln und Waden stark zu entlasten. Erfahren Sie in diesem Artikel die spezifischen Eigenschaften dieses Zubehörs und die richtigen Kaufkriterien.
Wie wählt man eine Massage nach dem Marathon aus?
Zunächst einmal die Wahl Ihres Massage sollte sein Vorbehaltlich der Einhaltung bestimmter Merkmale. DER beste Massagegeräte After-Marathon-Sessions sind vielseitiger Natur. Das heißt, Sie haben die Möglichkeit, sie nicht nur für Massieren Sie Ihren Fuß, deine Oberschenkel, aber auch dein Rücken und deine Waden. Ebenso muss es einfach zu bedienen sein und eine Massage am Boden ermöglichen.
Um Ihnen eine intensive und tiefenwirksame Massage zu garantieren, kaufen Sie am besten eine Masseurin, die auf Ihren Körpertyp abgestimmt ist. Allerdings können die ersten Anwendungen schwierig sein. Sie werden Schmerzen in Ihren Gelenken verspüren. Um dieses Problem zu beheben, auf das Anfänger stoßen, verwenden Sie einfach einen Dekompressionsball für eine gute Erholung.
Letztendlich wäre es angebracht, zu versuchen, das technische Datenblatt von a einzusehen Massagegerät bevor Sie einen Online-Kauf abonnieren. Auf diese Weise erhalten Sie eine Vorstellung von den Funktionen und Preisen. Andernfalls entscheiden Sie sich für Geräte, die nicht nur nicht zu Ihrer eigenen Körperform passen, sondern auch nicht von guter Qualität sind.
Beispiele für Massagen nach Marathons
Die besten Massagen nach einem Marathon
Nach einem Marathon ist es wichtig, Ihrem Körper die nötige Erholung zu gönnen. Es ist also Zeit, über Massagen nachzudenken. Die besten Massagen sind solche, die die Durchblutung anregen und Muskelschmerzen lindern.
Eine schwedische Massage kann bei der Linderung von Muskelkater hilfreich sein. Die Tiefengewebsmassage hilft bei der Linderung chronischer Schmerzen, indem sie Muskeln, Sehnen und Bänder pflegt. Wenn Sie eine sanftere Massage wünschen, probieren Sie eine Hot-Stone-Massage. Erhitzte Steine lösen Muskelverspannungen und verbessern die Durchblutung.
Für welche Massage Sie sich auch entscheiden, geben Sie Ihrem Körper unbedingt die Zeit, die er braucht, um sich von Ihrem anstrengenden Marathon zu erholen.
Und Sie, gönnen Sie sich nach einem Marathon eine oder mehrere Massagen?
Originally posted 25.11.2021 06:07:36 .